El músculo como órgano endocrino
El músculo como órgano endocrino se considera altamente activo. Siempre lo hemos visto como sostén del esqueleto y un elemento dinámico que favorece el movimiento. Pero no es solo eso. Ahora sabemos, gracias a diversos estudios, que, mediante el ejercicio físico, el músculo produce múltiples hormonas endocrinas y paracrinas llamadas MIOKINAS o miocinas, que participan […]
Lesiones más habituales por la práctica del crossfit
Cada vez más personas practican crossfit. En los últimos años se ha puesto de moda este ejercicio, que trata de llevar el cuerpo al máximo trabajando la fuerza usando movimientos clásicos del powerlifting. Por eso, la técnica y la realización correcta de los ejercicios es primordial. Sin embargo, nos encontramos con mucha gente que sufre […]
Agujetas: qué son y cómo prevenirlas
Agujetas… ¿alguien no las ha tenido? Hay quien dice que, incluso, tras una jornada de ejercicio intenso, las notan “hasta en las pestañas”. Las agujetas son de sobra conocidas, pero ¿sabemos qué son realmente? ¿Por qué se producen? Las llamadas comúnmente agujetas o DOMS (siglas en inglés que se traducen como “dolor muscular de aparición […]
¿Es bueno el estiramiento muscular en la práctica deportiva?
El estiramiento es un hábito muy frecuente en deportistas, pero también en cualquier persona que quiera trabajar su cuerpo antes del ejercicio físico, ya que existe una amplia creencia de que nos ayuda a reducir lesiones y a mejorar nuestro rendimiento deportivo. Sin embargo ¿hasta qué punto es esto cierto? Si revisamos la evidencia científica […]
